Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri
Sıkı ve dik kalçalar pek çok kadının hayali. Yıllardır verdiğim derslerde düzenli Pilates yapan öğrencilerimin değişimini izledikçe, sımsıkı ve dik kalçaların hayal olmadığını gördüm. Aşağıdaki …
Spor Yaparken Doğru Sutyen Seçimi İçin Bilmeniz Gerekenler
Verdiğim dersler ve spor merkezlerinde spor yaparken gözlemlediğim kadınlarda çoğu zaman önemli bir yanlış dikkatimi çekiyor: Kullanılan sutyenler. Dersler esnasında öğrencilerime bu konuda yaptığım açıklamaları …
Mart Ayı Burç Yorumları
Baharın ilk günleri geldi. Henüz baharı hissetmesek de hem havalar tarafında hem de astrolojik tarafta güzel günler oldukça yaklaştı. Sağlıklı, huzurlu, umudunuzun bol olduğu bir …
Şubat Ayı Burç Yorumları
Şubat ayı önemli gök olaylarına sahne oluyor. Her insanın ömründe yalnızca bir defa görebileceği yeni bir dönem başlıyor. Son 14 yıldır Neptün gezegeninin Kova burcundaki …
2012 Yılında Hangi Burcu Neler Bekliyor?
2011 yılı benim için unutulmayacak bir yıl oldu. Hayat, pek çok mücadeleden geçmemi istedi. Değişimler kendini göstere göstere, yavaş yavaş geldi. Kararlar vermem ve cesaretli olmam …
2012 Ocak Ayı Burç Yorumları
Yeni yıl yorumlarımı okuyan okuyucularımın geri dönüşleri beni çok mutlu etti! Hepinize teşekkürler. Ocak ayında hangi burcu neler bekliyor, hangi alanlara odaklanıp hangi konulara dikkat …
Dolunay Hangi Burcu Nasıl Etkileyecek?
10 Aralık günü İkizler burcunda meydana gelecek dolunayın burçlara etkilerini sizler için yorumladım. Öncelikle yükselen burcunuzu okumanızın önemli olduğunu tekrar hatırlatmak istiyorum. Keyifli okumalar! 10 …
Aylık Burç Yorumları – Aralık 2011
Yepyeni bir ay, yılın son ayı… Geride kalan yılı gözden geçirme ve geleceğe umutla bakma zamanı… Hepimize sağlıklı, huzurlu ve güzel haberlerle dolu bir ay …
Pilates Dik Duruş Egzersizleri
Dik ve özgüvenli bir duruş hepimizin hayali. Günlük hayatımız, sürekli oturmak, bedenimizi yanlış pozisyonlarda kullanmak sırt kaslarımızın zayıflamasına, göğüs kaslarımızın da sıkışmasına neden oluyor. Hal …
Yalın Konserinin Ardından
Bugün heyecanlıydım. Kendi TV programım ‘Burcu ile Pilates’in canlı yayınlarına ara verişimin ardından 4 ay geçti. 4 ay sonra tekrar canlı yayın heyecanı her yanımı …