Pilates Yaz Kampı 8. Gün: Kuğu Egzersizi
Sağlıklı bir boyun, sağlıklı ve esnek bir omurga, sağlam bir sırt yaşam kalitemiz için çok önemli! Bugünkü egzersizlerimiz işte bunlar için. Bugünkü egzersizlerde dikkat edilmesi …
Astroloji
Pilates Yaz Kampı 7. Gün: Öne Omurga Esnetme & Tirbüşon Egzersizleri
Omurganız ne kadar esnek ve hareketli ise o kadar gençsiniz! Türkiye’nin ilk online ZAYIFLAMA KAMPI devam ediyor! Her gün egzersiz videoları ve sağlıklı yaşam motivasyonumu …
Pilates Yaz Kampı 6. Gün Egzersizi: Testere
Omurganız ne kadar esnek ve hareketli ise o kadar gençsiniz! Bugünkü egzersizimiz gençliğimizi korumak için, yani omurgamız için. Bugünkü egzersiz planımız şöyle: * 1. videodaki …
Pilates Yaz Kampı 5. Gün Egzersizleri: Çift Bacak İndir/kaldır & Criss Cross
Türkiye’nin ilk online ZAYIFLAMA KAMPI devam ediyor! Eğer egzersizleri ilk günden beri verdiğim programda yaptıysanız, karın bölgenizde bir değişim başlamış olmalı! Bugün egzersizin zorluk seviyesini …
Pilates Yaz Kampı 4. Gün Egzersizleri: Makas & Yuvarlanma
Türkiye’nin ilk online toplu zayıflama kampı devam ediyor! Her geçen gün ilgi ve katılım artıyor. Bu da beni çok mutlu ediyor. Kampımız bugün de karın …
Pilates Yaz Kampı 3. Gün Egzersizleri: Tek & Çift Bacak Esnetme
Artık egzersizlerimizi zorlaştırmaya başlıyoruz. Bugün sağlam bir şekilde karın çalışmaya devam. Amacımız dümdüz karınlar ve ince bir bel! Saç bakım önerilerim de bugünkü videomuzun bonusu! …
Pilates Yaz Kampı 2. Gün Egzersizleri: Tek Bacak Daireleri & Top Gibi Yuvarlanma
Pilates’in olmazsa olmazlarından birisi KONSANTRASYON! Egzersizleri yaparken aşağıda özetlediğim “Dikkat Edilecek Noktalara” konsantre olarak hareketlerin etkisini muazzam derecede arttırabilir ve daha hızlı sonuç alabilirsiniz. İşte …
Pilates Yaz Kampı 1. Gün Egzersizleri: Pilates Hundred & Roll Up
Bugün PİLATES YAZ KAMPIMIZ başlıyoooooor! Yapmamız gereken 3 madde var: Öncelikle bugünkü kilonuzu ölçün ve bir fotoğrafınızı çekin. Bugünden itibaren her gün benimle beraber egzersiz …
HAZİRAN AYI BURÇ YORUMLARI – 2012
Yepyeni ay, YAZ MEVSİMİ başladı, ohhhh:) Bu enerji muhtemelen yorumlarıma da yansıdı. Bu ay 4 Haziran 2012 Pazartesi günü Ay tutulması meydana geliyor. Sosyal mecrada …
Güneş Tutulması Hangi Burcu Nasıl Etkileyecek?
21 Mayıs’ta İKİZLER burcunda meydana gelecek olan GÜNEŞ TUTULMASI önemli başlangıçlara işaret eden enerjilere sahip. Tutulmalar yüksek enerjilere sahiptir. Etkilerini hemen ertesi gün göremeyebilirsiniz. Etkileri …