Omurganız ne kadar esnek ve hareketli ise o kadar gençsiniz!
Bugünkü egzersizimiz gençliğimizi korumak için, yani omurgamız için.
Bugünkü egzersiz planımız şöyle:
* 1. videodaki egzersizi 2 set yapıp ısının
* Bugünkü egzerizi 1 set yapın
* 2. videodaki egzersizi 1 set yapın
* 3. videodaki egzersizi 2 set yapın
* 4. videodaki egzersizi 1 set yapın
* 5. videodaki egzersizi 1 set yapın
* Bugünkü egzersizi 2 set yapıp bitirin
İşte videomuz: