Pilates Yaz Kampı 10. Gün: Bacak ve Kalça Egzersizleri
Bugün bacak ve kalça egzersizleri ile devam ediyoruz. Karın ve merkez bölge kontrolüne çok dikkat edin ki egzersizden fayda sağlayabilelim. İşte bugünün videosu:
düz karın hareketleri
Pilates Yaz Kampı 9. Gün: Kalça Egzersizleri
Günlerdir istek alan KALÇA EGZERSİZLERİ bugünün videosunda! Bugüne kadar güzel KARIN egzersizlerimiz vardı. Şimdi sıra KALÇA egzersizlerine geldi! Sıkı ve kalkık kalçalar için hareketleri sonuna …
Pilates Yaz Kampı 8. Gün: Kuğu Egzersizi
Sağlıklı bir boyun, sağlıklı ve esnek bir omurga, sağlam bir sırt yaşam kalitemiz için çok önemli! Bugünkü egzersizlerimiz işte bunlar için. Bugünkü egzersizlerde dikkat edilmesi …
Pilates Yaz Kampı 7. Gün: Öne Omurga Esnetme & Tirbüşon Egzersizleri
Omurganız ne kadar esnek ve hareketli ise o kadar gençsiniz! Türkiye’nin ilk online ZAYIFLAMA KAMPI devam ediyor! Her gün egzersiz videoları ve sağlıklı yaşam motivasyonumu …
Pilates Yaz Kampı 6. Gün Egzersizi: Testere
Omurganız ne kadar esnek ve hareketli ise o kadar gençsiniz! Bugünkü egzersizimiz gençliğimizi korumak için, yani omurgamız için. Bugünkü egzersiz planımız şöyle: * 1. videodaki …
Pilates Yaz Kampı 5. Gün Egzersizleri: Çift Bacak İndir/kaldır & Criss Cross
Türkiye’nin ilk online ZAYIFLAMA KAMPI devam ediyor! Eğer egzersizleri ilk günden beri verdiğim programda yaptıysanız, karın bölgenizde bir değişim başlamış olmalı! Bugün egzersizin zorluk seviyesini …
Pilates Yaz Kampı 4. Gün Egzersizleri: Makas & Yuvarlanma
Türkiye’nin ilk online toplu zayıflama kampı devam ediyor! Her geçen gün ilgi ve katılım artıyor. Bu da beni çok mutlu ediyor. Kampımız bugün de karın …