Eliminasyon – Online Grup Programı

Online Eliminasyon Grup Programı
21 günde bedenini, zihnini ve ruhunu arındır. Enerjini geri kazan, hafifle, canlan.

Neden Katılmalısın?

Bu program sadece bir beslenme programı değil.

• Bütünsel bir temizlik yapıyoruz: Beden + Zihin + Ruh
• Sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları kazanıyoruz.
• Enerji, motivasyon ve canlılık kazanıyoruz.
• Ömürlük bilgilerle yaşam kalitemizi yükseltiyoruz.

Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni İlker Pazarbaşı’nın beslenme danışmanlığında, benim eğitimlerim, rehberliğim ve motivasyonumla, sana yeni bir yaşam başlangıcı sunuyor.

Program Detayları:

Süre: 2 gün hazırlık + 21 gün uygulama
Başlangıç: 24 Kasım 2025 Pazartesi
Ücret: 5.200₺
Yer: Online (WhatsApp Grup + Eğitim Videoları + PDF Dokümanlar)
Kayıt için: burcuvu@gmail.com adresine ad-soyad ve iletişim bilgilerinle e-posta gönder.
Unutma: Katılımcı sayısı sınırlı!

Kimlere Uygun?

• Kilo vermek veya hafiflemek isteyenler
• Kronik yorgunluk & stres yaşayanlar
• Sabahları enerjisiz uyananlar
• Sağlıklı yaşam için motivasyona ihtiyaç duyanlar
• Birlikte ilerlemekten keyif alanlar
• Güvenilir ve doğru bilgiyi arayanlar

Süreç nasıl ilerliyor?

• Programın bilgilendirmeleri ve takibi, bu programa özel kurup sizi ekleyeceğim Whats App grubu üzerinden günlük olarak yapılacak. Program başlamadan önceki Cumartesi günü grubumuzu kuracağım.
• Sürecimizin uygulaması Pazartesi günü başlayacak. Tüm bilgileri edinmeniz ve gerekli hazırlıkları yapabilmeniz için, ilk kapsamlı eğitimimizin videosunu, Cumartesi günü grubumuzda paylaşıyorum. Bu eğitim yaklaşık 2 saat sürüyor.
• İlk eğitimimizi, Pazartesi uygulamaya başlamadan önce izleyip bitirmeniz ve hazırlıklarınızı yapmanız gerekiyor. Tüm sorularınızı grubumuzda yanıtlıyorum.
• Her gün çok detaylı hazırlanmış bilgilendirme dosyaları ve sürecimize uygun tarif kitapçığı gönderiyorum.
• Sürecimiz içerisinde Cumartesi sabahları, yeni haftanın konularını içeren eğitim videomuzu grubumuzda paylaşıyorum. Toplam 4 kapsamlı eğitim videosu alıyorsunuz.
• Her hafta bu sürece özel hazırladığım meditasyon kayıtları paylaşıyorum, ohh harika!

İçerik:

Temiz Mutfak

• Sağlıklı malzeme seçmek, saklamak & mutfak düzeni kurmak
• Pratik, leziz, temiz tarifler
• Sağlıklı pişirme yöntemleri

Temiz Beden

• Gluten, süt ürünleri, rafine şeker ve türevlerini, paketli abur cubur gıdaları bırakıyoruz.
• Sebzeleri lezzetli şekilde kullanmayı öğreniyoruz.
• Kaliteli ve temiz protein kaynaklarını öğreniyor ve tüketiyoruz.
• Sağlıklı yağları kullanmayı öğreniyoruz.
• Sirkadiyen ritim, uyku & egzersiz
• Aralıklı açlık (isteğe bağlı)

Temiz Zihin

• Meditasyon kayıtları ile gevşiyoruz.
• Stres yönetimi & kişisel gelişim uygulamaları ile besleniyoruz.
• Ruhsal çalışmalar ile hafifliyoruz

Katılımcılar Ne Dedi?

“Bu kadar yiyerek kilo vereceğimi düşünmezdim!”
“Kendimi çok güçlenmiş hissediyorum.”
“Enerjim yükseldi, cildim ışıldıyor.”
“Sabahları böyle enerjik uyanmak harika!”
“İlk defa gerçekten doyduğumu hissettim.”
“Mental olarak harika temizlendim.”

Ve daha onlarca yorum, instagram sayfamda “Ne Dediler?” öne çıkanında…

Başvurmadan önce, aşağıdaki sık sorulanları ve merak edilenleri lütfen okuyun.
“Ben bu öğrenme ve deneyimleme sürecine varım!” diyorsanız, bana ad soyad, telefon ve e-posta bilgilerinizin bulunduğu, ve bu programa katılmak istediğinizi belirten bir mesaj gönderin lütfen: burcuvu@gmail.com

Elinizi çabuk tutun. Grubumuzun katılımcı sayısı sınırlı.
İlk gelenler, yerlerini kapar. 🙂

SIK SORULANLAR ve MERAK EDİLENLER:

Bu programdan beklentim ne olmalı?

Benim bu programdan beklentilerim şöyle:

• Bütünsel olarak sağlıklı yaşamın ne olduğunu, basitçe nasıl uygulanabileceğini öğrenmeniz.
• Bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak temizlenmenize destek olabilmek.
• Yıllarca biriktirdiğim, öğrendiğim harika bilgileri cömertçe paylaşabilmek.
• Sağlıklı, hafif ve temiz hissetmenin ne kadar güzel bir hal olduğunu sizlere deneyimletebilmek.
• Yeni pek çok şey öğrenmeniz.
• Hayatınıza pozitif bir katkıda bulunabilmek.

“Bugüne kadar bu programı uygulayanlar neler deneyimledi?” derseniz, iyi ve canlı hissetme haline artış, cilt güzelleşmesi/parlaması, enerji yükselmesi, kilo verme gibi deneyimler yaşayan çok kişi var. Bunların hepsi size de olabilir veya birkaçı olabilir. Bu nedenle en iyi beklenti, beklentisiz olmak diyelim ve hayatımızı yeniliklere açalım derim.

Kilo verebilecek miyim?

Öncelikle şunu bilmelisiniz:
Temiz ve sağlıklı beden, fazla kiloyu sevmez. Fazlalıklarını atmak ister.
Daha önceki deneyimlerimde, kilo vermek isteyenler üzerinde çok güzel sonuçlar aldığımızı söyleyebiliyorum.
Artı olarak, süreç esnasında kilo vermek isteyenler için eğitimler veriyorum ve takipler yapıyoruz.

Kilo vermek istemiyorsanız, size özel çözümlerim tabii ki var. Sürecinize eklemeler yaparak kilo vermenizi engelleyebiliriz.

Hedefiniz ciddi kilolar (10kg ve üzeri) vermek üzerine ise 21 günün yeterli olmayacağını söyleyebilirim. Benim deneyimimde, doğum sonrası 10 kilo vermek için 2 ay eliminasyon yaptım mesela.

Eğer 10 kilodan daha fazla verme hedefiniz var ise, bire bir ilerlemeyi doğru buluyorum. Fonksiyonel Tıp yaklaşımı uygulayacağımız, kişiye özel süreç seçimleri yaptığımız bireysel danışmanlık alternatiflerimle çalışmak isterseniz bana yazabilirsiniz: burcuvu@gmail.com

Biz bir diyet mi yapacağız?

Evet bu bir eliminasyon diyeti. Diyetimizin danışmanlığını Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni İlker Pazarbaşı yapıyor.

Bu çalışmamızın klasik diyetlerden önemli bir farkı var:
Yeme listeleri, porsiyon kontrolleri gibi takipler yapmayacağız.
Aç kalmak, az yemek yok. Aksine bolca ve temiz yemek var.
Temiz ve sağlıklı yaşama, mutfak, beden, zihin ve ruh düzeyinde bütünsel bir bakış açısı ile yaklaşacağız. Süreç boyunca temiz beslenmeyi, sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmeyi öğrenecek ve deneyimleyeceğiz.

En büyük isteğim, ömür boyu kullanabileceğiniz, sürdürülebilir bilgiler ve deneyimler ile bu programdan ayrılmanız.

Sağlıklı beslenmek pahalı bir şey mi?

Benim deneyimimde HAYIR, sağlıklı beslenmek pahalı bir şey değil.
Hatta sağlıklı beslenmeye geçtikten sonra, bizim mutfak bütçemiz yarıdan fazla azaldı.
Sağlıklı beslenme deyince, uçuk fiyatlı, ulaşılması zor pek çok üründen söz edildiğini ben de görüyorum. Bu tarz ürünlere yönlenirseniz evet bütçeler artıyor.
Benim yaklaşımım, yerel ve doğal ürünlerle, basit, ulaşılabilir, sürdürülebilir ve ekonomik olmaktan yana.

Sağlıklı mutfak, temiz beden, temiz zihin için ben çok büyük yatırımlar yaptım; hepsi de yıllar içinde aldığım eğitimler içindi. Şimdi bunları sizlerle paylaşmak beni çok mutlu ediyor.

Ya yapamazsam?

Yeni bir şeyler öğrenmek, hele ki uygulamak bazı kişilerde “Ya yapamazsam” korkusunu uyandırabiliyor. Öncelikle bunun gayet insani ve normal olduğunu bilmenizi isterim.

Bu gruplarıma son 3 yılda 500’ün üzerinde kişi katıldı. Katılanların yarısından fazlası “Ben yapamayabilirim.” diye sürece başladı.
Ve tahmin edin ne oldu? Tabiki yapabildiler.

Benim bu grup çalışmasında hedefim, sizlere maksimum bilgi, motivasyon ve desteği sunmak; grup sinerjisinden faydalanmak.
Bu gruplarımda öyle güzel şeyler oluyor ki insan yapıyor, kendi başına yapabileceğinden kat kat fazlasını yapabiliyor.

Yine de bazı kişilerin kendi hızında gitmesi, bire bir daha yakın ilişki içinde bulunması ve destek görmesi daha iyi sonuçlar almamızı sağlayabiliyor. Bunun için bireysel danışmanlık alternatifleri de sunuyorum. Bilgi almak isterseniz bana yazabilirsiniz: burcuvu@gmail.com

Önemli olan, sağlığınıza yatırım yapmaya istekli olmanız; gerisini birlikte hallederiz.

Şekeri bırakmasam olur mu?

Rafine şekeri bırakmak, hayatın güzelliklerinden mahrum kalmak demek değil. Sağlıklı tatlı tarifleri ve alternatifleri ile sizleri destekleyeceğim için, bu kısım en az zorlanılan kısımlardan birisi oluyor.
Eliminasyona uygun çikolata bile yapabiliyoruz, daha ne olsun! 🙂
Tatlısız kalmayacaksınız! 🙂
Çok isterseniz, rafine şekere 21 sonra tekrar geri dönebilirsiniz.

Ya doymazsam? Aç kalırsam?

Bu program temiz beslenmek, sağlıklı yaşam seçenekleri öğrenmek ve uygulamak ile ilgili. Yeme listeleri veya yediklerinize dair herhangi bir porsiyon kontrolümüz yok. Doyana kadar, dilediğiniz gibi yeme serbestliği var. Hatta katılanların en çok şaşırdıkları kısımlardan birisi burası: Bu kadar çok yiyip nasıl kilo verdiklerini anlamıyorlar. 🙂
“Ben aç yaşıyormuşum, ilk defa doyduğumu anladım.” diyorlar.

Diğer yandan yaşamınıza geniş bir perspektiften bakmak, duygusal açlığı fark etmek ve yaşamınızda ruhsal olarak aç kaldığınız yerleri doyurmaya dair pek çok farkındalık çalışması ile destekleneceksiniz.
Bunların hepsi insanı gerçekten doyuruyor.

Aralıklı açlık uygulaması yapmak zorunda mıyım?

Hayır, programda aklınıza yatmayan, içinize sinmeyen hiç bir şeyi yapmak zorunda değilsiniz. 🙂
Ben uygulamaları öğretiyor ve faydalarını anlatıyorum.
Aralıklı açlık gibi uygulamalar, insanın bedensel, zihinsel ve duygusal durumu hazır olmadan yapılacak uygulamalar değil. Kendinizi hazır hisseder ve isterseniz yapabilirsiniz.
Sürecin güzelliği, sizi bu uygulamaları çok rahat yapabilecek bir canlılığa kavuşturması.

Aklınıza takılan başka sorular veya danışmak istediğiniz durumlar olur ise bana yazabilirsiniz:
burcuvu@gmail.com

Burcu Akçimen