Yin Yoga, en pasif yoga stili.
Benim en sevdiğim yoga tarzı. Vücudumu esnetmek için başlayıp, mucizevi sonuçlarını görünce severek devam etmiştim. Bugün derslerimde esneme kapasitemi Yin Yoga’ya borçluyum. (Pilates ile güçlenirsiniz, hatırlatma 🙂 )
Her daim hareketlilik halindeki bedenimize ‘DUR!’ deyip, bedeni dinlendiren, masajlayan, şifalayan ve daha iyi hareket etmemizi sağlayan bir uygulama Yin Yoga.
Yin Yoga’da eklemlerimizi uyarmayı ve esnetmeyi hedefliyoruz. Kaslar kullanılınca eklemleri uyaramadığımız için, kaslarımızı hiç kullanmıyoruz.
Bir poza giriyoruz ve o sekilde 3-5 dakika hareketsiz kalıyoruz.
Yılladır verdigim Pilates derslerinin tam aksi şekilde bir disiplin…
Sıfır kas kullanımı, pasiflik, gevşeme, dinginlikve dinlenme…
Yin Yoga’nın faydaları nelerdir?
* Eklemlerimizi esneterek, bedeni esnetir.
* Vücudumuzdaki enerji kanallarını uyararak enerjimizi dengeler, eksik enerjiyi geri getirir. Bu anlamda Akupunkturun iğnesiz halidir.
* Zihni dinginleştirir.
* Bağ dokunun bozulmasını, kısalmasını önler. (Selulite karşı iyi gelir.)
* Hareket yeteneğimizi artirir.
* Eklem problemlerine ve bedenin genel sağlığına iyi gelir. Düzenli yapmak, hastalıklara karşı bedeni korur.
* Korku, endisşe, sinirlilik, üzüntü, cesaretsizlik, özgüven eksikliği, agresiflik, iletişim/ilişkilerde problemler vb psikolojik kökenli durumları tedavi eder.
Özetle Yin Yoga, yaşamın koşturması içerisinde durup kendinize, bedeninize, zihninize ve ruhunuza verebileceginiz en güzel hediyedir.
Yin Yoga derslerim nerede ve ne zaman?
Bu güzel hediyeyi kendinize ve sevdiklerinize vermek isterseniz, Yin Yoga derslerim, her Pazar günü saat 18:00’de Yogaşala Nisantasi’nda!
Haftaya yenilenerek baslamak isteyen herkesi, bu tarifsiz deneyimi paylaşmaya bekliyorum.
Sevgiler:)