Bugün ŞİFALI BOYUN EGZERSİZLERİ yapıyoruz. Boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, boyunda ağrılar, sıkışıklıklar gibi şikayetleri olanlara çok iyi gelecek egzersizler yapacağız. Boyun egzersizleri esnasında yavaş, acele …
Kalçaları ve bacakları sıkılaştırmak isteyenlere geliyor bugünkü egzersizimiz… İşte videomuz:
Günaaaaydııın 🙂 Mutlu, bol gülücüklü, bereketli haftalar diliyorum hepimize! Yaz kampımızda 1 AYLIK maratonun sonlarına yaklaşıyoruz. Bugünkü egzersiz, üst bölgede dekolte sevenler için! Kollar, göğüs, …
Brezilyalıların kalçalarını beğeniyor musunuz? İşte öyle sıkı ve dimdik kalçalara sahip olmak isteyenler için bugünkü egzersizimiz bir harika! Yıllardır öğrencilerim severek yapıyor ve çok güzel …
Özgüvenli & dimdik duruşlar için egzersizlerimiz devam ediyor. İnanın bana her saniyesine değiyor, çok iyi sonuç veriyor. Egzersizin sonuna kadar bırakmamanız önemli. İşte videomuz:
Bugünkü egzersizimiz sırtı güçlendirmek ve dik duruşumuzu desteklemek için. Dik ve özgüvenli bir duruş için hareketlerin sayısını arttırabilir ve daha fazla faydalanabilirsiniz. Hareket esnasında Pilates …
Haftaya müthiş bir alt karın egzersizi ile başlıyoruz. Bu egzersiz esnasında omuzları ve boynu sıkıştırmamaya, karnı da mutlaka içeride tutmaya konsantre oluyoruz. İşte videomuz:
Bugünkü egzersizimize öğrencilerim ve ben PENİSİLİN diyoruz. Amaç: Kalça sıkılaştırmak ve dikleştirmek! Oldukça zorlu bir egzersiz olduğu için sonlara doğru pes etmek istiyor insan. Ama …
Bugünün egzersizleri oldukça ZOR! Şekillenmek ve formda bir vücut emek istiyor. Ama eğlenmek ve egzersiz yapmayı sevmek bu süreci kolaylaştırıyor. Pilates Open Leg Rocker Prep …
