Pilates Yaz Kampı 9. Gün: Kalça Egzersizleri
Günlerdir istek alan KALÇA EGZERSİZLERİ bugünün videosunda! Bugüne kadar güzel KARIN egzersizlerimiz vardı. Şimdi sıra KALÇA egzersizlerine geldi! Sıkı ve kalkık kalçalar için hareketleri sonuna …
kalça sıkılaştırma
Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri
Sıkı ve dik kalçalar pek çok kadının hayali. Yıllardır verdiğim derslerde düzenli Pilates yapan öğrencilerimin değişimini izledikçe, sımsıkı ve dik kalçaların hayal olmadığını gördüm. Aşağıdaki …