Pilates Yaz Kampı Gün 15: Kalça Sıkılaştırma & Dikleştirme
Bugünkü egzersizimize öğrencilerim ve ben PENİSİLİN diyoruz. Amaç: Kalça sıkılaştırmak ve dikleştirmek! Oldukça zorlu bir egzersiz olduğu için sonlara doğru pes etmek istiyor insan. Ama …
Bugünkü egzersizimize öğrencilerim ve ben PENİSİLİN diyoruz. Amaç: Kalça sıkılaştırmak ve dikleştirmek! Oldukça zorlu bir egzersiz olduğu için sonlara doğru pes etmek istiyor insan. Ama …