Bugünkü egzersizimize öğrencilerim ve ben PENİSİLİN diyoruz.
Amaç: Kalça sıkılaştırmak ve dikleştirmek!
Oldukça zorlu bir egzersiz olduğu için sonlara doğru pes etmek istiyor insan. Ama yapmayın, sonuna kadar bırakmayın ve güzel kalçalara sahip olmanın tadını çıkarın.
İşte videomuz: