Pilates Yaz Kampı Gün 15: Kalça Sıkılaştırma & Dikleştirme
Bugünkü egzersizimize öğrencilerim ve ben PENİSİLİN diyoruz. Amaç: Kalça sıkılaştırmak ve dikleştirmek! Oldukça zorlu bir egzersiz olduğu için sonlara doğru pes etmek istiyor insan. Ama …
Pilates Yaz Kampı 14.Gün: Karın Egzersizleri (İleri Seviye)
Bugünün egzersizleri oldukça ZOR! Şekillenmek ve formda bir vücut emek istiyor. Ama eğlenmek ve egzersiz yapmayı sevmek bu süreci kolaylaştırıyor. Pilates Open Leg Rocker Prep …
Pilates Yaz Kampı 13.Gün: Karın, Kol ve Omurga Çalışması
Bugünkü egzersizimiz YOGA yapanlara tanıdık gelecek. Yeni hafta ile tekrar MERHABAAA 🙂 Bugün Pilates yaparken fotoğraflarını çekip bana gönderin, Facebook sayfamızda yayınlayalım, bu motivasyonu herkesle …
Pilates Yaz Kampı 10. Gün: Bacak ve Kalça Egzersizleri
Bugün bacak ve kalça egzersizleri ile devam ediyoruz. Karın ve merkez bölge kontrolüne çok dikkat edin ki egzersizden fayda sağlayabilelim. İşte bugünün videosu:
Pilates Yaz Kampı 9. Gün: Kalça Egzersizleri
Günlerdir istek alan KALÇA EGZERSİZLERİ bugünün videosunda! Bugüne kadar güzel KARIN egzersizlerimiz vardı. Şimdi sıra KALÇA egzersizlerine geldi! Sıkı ve kalkık kalçalar için hareketleri sonuna …
Pilates Yaz Kampı 8. Gün: Kuğu Egzersizi
Sağlıklı bir boyun, sağlıklı ve esnek bir omurga, sağlam bir sırt yaşam kalitemiz için çok önemli! Bugünkü egzersizlerimiz işte bunlar için. Bugünkü egzersizlerde dikkat edilmesi …
Pilates Yaz Kampı 7. Gün: Öne Omurga Esnetme & Tirbüşon Egzersizleri
Omurganız ne kadar esnek ve hareketli ise o kadar gençsiniz! Türkiye’nin ilk online ZAYIFLAMA KAMPI devam ediyor! Her gün egzersiz videoları ve sağlıklı yaşam motivasyonumu …
Pilates Yaz Kampı 6. Gün Egzersizi: Testere
Omurganız ne kadar esnek ve hareketli ise o kadar gençsiniz! Bugünkü egzersizimiz gençliğimizi korumak için, yani omurgamız için. Bugünkü egzersiz planımız şöyle: * 1. videodaki …
Pilates Yaz Kampı 5. Gün Egzersizleri: Çift Bacak İndir/kaldır & Criss Cross
Türkiye’nin ilk online ZAYIFLAMA KAMPI devam ediyor! Eğer egzersizleri ilk günden beri verdiğim programda yaptıysanız, karın bölgenizde bir değişim başlamış olmalı! Bugün egzersizin zorluk seviyesini …
Pilates Yaz Kampı 4. Gün Egzersizleri: Makas & Yuvarlanma
Türkiye’nin ilk online toplu zayıflama kampı devam ediyor! Her geçen gün ilgi ve katılım artıyor. Bu da beni çok mutlu ediyor. Kampımız bugün de karın …